domingo, febrero 22, 2015

Y que tomamos el curso de Huertos Familiares

Pues yo nomas iba de chofer, pero cuando menos lo pensé, ya estaba con el azadón y el rastrillo emparejando la tierra xD

Tenemos fácilmente unos 4 años queriendo tener nuestro huerto en casa, sin embargo, la mayor parte de lo que sembramos, o de los arboles o plantas que nos regalan terminan muriéndose. Este año mi hermano Francisco nos regaló un árbol, y la verdad, ya va por el mismo camino. -_-

Este año estamos decididos a hacerlo de nuevo, ya estamos viendo donde y como vamos a construir nuestro huerto en la casa. Mague se puso abusada viendo los cursos que se ofrecían en las distintas partes de Monterrey, hasta que de pronto vio un curso que le llamó la atención.


  • El curso se llama "Huertos Familiares" y es ofrecido por el Centro de Desarrollo Comunitario CEMEX, en el Vivero Cemex en su planta Monterrey.
  • Se toma los martes o los sábados, de 3 a 5pm.
  • Se le asigna a uno un surco, en el cual se trabaja y se le da seguimiento durante todo el curso.
  • El curso no me supo decir si dura 1 año o 6 meses.
  • El surco se aprovecha todo el año, se mantendría siempre sembrado con las semillas de la temporada (ya sea de calor o de frio... etc).
  • Ellos nos proporcionan las semillas, la tierra, el espacio, las herramientas, el conocimiento, etc.
  • El curso es extremadamente barato...
"Por ese precio, entremos los dos al curso!" -- le dije a Mague. Pero solo habia un espacio disponible. Lo tomó de inmediato.

Así que acordamos ir hoy Sábado, la idea era que Mague tomara la ecovia, pues una estación queda a poca distancia, pero pues... no tenia nada que hacer, así que dije, porque no la llevo? Nos lanzamos en la motoneta.

El lugar esta muy escondido, sin letreros ni señales que indiquen de que trata, pero ya dentro los guardias nos mandaron para el lugar correcto. El lugar esta genial, consiste básicamente en un estacionamiento, dos viveros enormes, y la zona donde se encuentran al menos 25 surcos... cada uno numerado.

El Ingeniero (de quien les debo el nombre), nos recibió y nos dio un pequeño recorrido... ya eran las 3pm y no se veia que viniera mas gente! así que nos empezó a dar el curso a los dos...

"Pero no estoy suscrito, aun así puedo tomar el curso?" -- le pregunté. El Ingeniero respondió de manera afirmativa, hizo el comentario de que entre los dos "mantendríamos el surco"...

GENIAL!!!

Calabacitas bebe!

Empezamos preparando tierra (sustrato) para germinar las semillas de la temporada... en este caso nos tocó germinar semillas de calabacita, esto lo hicimos dentro de uno de los viveros, donde estaba considerablemente fresco a pesar del sol que hacia afuera... nota mental... la lona que cubre el vivero se llama "malla sombra"... preguntar precios ;-) 

Así empezó
Así terminó, que tal?


Al terminar, empezaría lo bueno... preparar el surco. Agarrate! en un dos por tres le pusimos las tablas que mantendrían la tierra en su lugar;  ahora era hora de picar la tierra, la verdad solo vi el ejemplo que nos dio el Ingeniero, así que cuando lo tomé me puse a hacer lo mismo, lo que no me fijé es que los demás apenas si aflojaban unos 10cms de profundidad a lo mucho, yo le deje caer el azadón desde lo alto, no supe que tan profundo era pero pronto noté que la tierra ya no cabía dentro de el surco.

"Esto es porque está floja, deja que llueva y hasta te vas a pregunta 'a donde se fue mi tierra'" -- bromeó el inge.

Luego de unas pasadas con el rastrillo, el surco estaba listo... y ahora?

Ahora, había que esperar hasta que los demás terminaran sus surcos. Al voltear a ver al rededor, había fácilmente unas 20 gentes trabajando en sus surcos... QUE FREGON!!! 

En el lugar que menos te imaginarias, dentro de los terrenos de una empresa de la que ni te imaginarias que hiciera este tipo de cosas... gente de las distintas capas socioeconómicas estaban aprendiendo, trabajando juntos en sus surcos, sudando la gota gorda en familia.

La verdad que que fregón que tengan este tipo de cursos en Monterrey!

Nos fuimos con una excelente experiencia, y acordamos de volver la próxima semana... aer como nos va con el germinado en estos días.

De regreso en la motoneta le pregunté a Mague que que hubiera sido de ella si yo me hubiera quedado en casa. La pobre venia asoleada y muerta de la espalda... y solo le había tocado medio surco xD

-- Callate! te hubiera llamado para que fueras a ayudarme! Jajaja

Esperemos que cosas buenas salgan de este curso, lo que si, es que ha modificado completamente lo manera en como queríamos hacer nuestro huerto en la casa! Esta semana nos beberémos el manual... el pobre inge nos va a soñar luego de que lo asaltemos con las dudas el próximo finde :D

Aer que onda, que se la pasen a todo dar raza!



Kenrro.

domingo, febrero 15, 2015

Generador de Contraseñas para SmartTVs sin teclado


No tengo un teclado para mi SmartTV, por lo que cuando tengo que escribir mis contraseñas, tengo que ir introduciendo letra por letra. No sería mucho problema si mis contraseñas fueran las tipicas de 6 a 8 letras... no. Las mias son de en promedio 30 letras.

Es raro que tenga que escribirlas, asi que, porque no escogerlas largas? Por lo que hago  uso de DiceWare o de otros metodos como los que comenté en un post en mi blog.  Pero cuando me topo con este tipo de casos, en los que tengo que escoger una letra y luego moverme 10 posiciones para escoger otra... y repetir esto unas 20 veces mas... escribir contraseñas largas de este tipo se vuelve una tortura!

Que ni se me ocurra equivocarme!

En una ocasion en la que introduje la contraseña en el servicio ClaroTV, se me ocurrio usar el teclado numerico del control remoto y funcionó. Acto seguido usé `apg` para generar contraseñas que usaran solo numeros y una que otra letra. Pensé que sería lo mismo en el caso de Netflix, asi que le puse una contraseña de este tipo... el teclado  del control remoto nunca funcionó. -_-

Pensé en ese momento, que lo mas optimo para esos casos, era elegir una letra al azar, luego moverme una posicion a cualquier lado y escoger otra, y asi varias veces hasta formar palabras, varias palabras formarian una contraseña... que deberia de ser facil de introducir en un servicio como el de Netflix.


Este es el teclado que muestra Netflix en mi televisor (Ene/2015):


La direccion del movimiento la definiria mi fiel dado de 6 lados... asi que a cada lado le asigne un movimiento:

1. Arriba
2. Derecha
3. Abajo
4. Izquierda
5. Escoger la misma letra de nuevo
6. Empezar nueva palabra

Nomas para ver si funcionaba, empece a generar passwords con este algoritmo en Python, las contraseñas que estaba obteniendo se veian muy buenas! lo unico que si me caló es que el generador de numeros random de Python no es tan bueno como pensaba, y ciertos numeros salian repetidos muchas veces (el 5 y el 6 parecen ser sus favoritos). Por su parte el generador random de Javascript parece portarse mucho mejor.

Ejecutandolo obtengo los siguientes resultados.
oop0p-a sdsw21a 99oo pq11 e32w
y665 ewsw23 34r45ty kikj 7bnmlm'
poolm'0 eewsa10 llmlk yt55 dewqa1
222s 0'0'z re3z -'-lk jbnbn89
rtrt 9890pqw --lm989 i88765c 4x4454r
66ytr4x tyty 4rttre 10pq eedew
Siguiendo las letras con el teclado de Netflix no se ven para nada complicados. Que a todo dar!

Pensé que les sería util, por lo que se los dejo aqui. Presiona el boton cuantas veces quieras hasta que veas una que te agrade.

-- Presiona el boton para generar contraseña --
Kenrro.

sábado, febrero 07, 2015

Hacer respaldo de memoria SD / microSD en Mac OS X

Cuando una instalacion de Raspbian o de OpenElec me gusta como ha quedado luego de trabajar en ella por dias, le saco un respaldo. En esta ocasion actualicé una instalacion nueva de Raspbian de Estable a Debian-Testing(Jessie) y para variar no me ha dado problemas, asi que estoy aprovechando para hacer su respaldo; y tambien para dejar este “recetario” de comandos relacionados.

Uso la terminal como super usuario en todo el proceso y ejecuto comandos que pueden limpiar el disco duro de tu Mac, por lo que no te los recomiendo si es tu primera vez; si en verdad vas a ejecutar estos comandos, intenta primero con una memoria de pruebas, y presta mucha atencion en el nombre del dispositivo. En caso de dudas revisa los manuales de los comandos (los "man pages"), en mi caso, estos comandos trabajan a la perfeccion en OSX 10.10.2.

Para hacer el respaldo de la memoria...


Hago uso de un adaptador USB para mi memoria Sandisk microSD, asegurate de revisar bien el nombre por si es distinto en tu caso. Inserta la memoria y ejecuta el siguiente comando:


$ sudo diskutil list
Password:
/dev/disk0
   #:                       TYPE NAME                    SIZE       IDENTIFIER
   0:      GUID_partition_scheme                        *500.1 GB   disk0
   1:                        EFI EFI                     209.7 MB   disk0s1
   2:                  Apple_HFS Macintosh HD            499.2 GB   disk0s2
   3:                 Apple_Boot Recovery HD             650.0 MB   disk0s3
/dev/disk1
   #:                       TYPE NAME                    SIZE       IDENTIFIER
   0:     FDisk_partition_scheme                        *7.9 GB     disk1
   1:             Windows_FAT_32 boot                    58.7 MB    disk1s1
   2:                      Linux                         7.9 GB     disk1s2

Mi tarjeta es de 8GB, por lo que se ve que esta en /dev/disk1. Ahora bien, usaré /dev/rdisk1 (raw), pues es considerablemente mas rapido (en escritura, no se en lectura, pero por lo que he leido ni para que intentarlo).

Ahora obtengamos el contenido de la memoria. Modifica el nombre del archivo donde guardaras la imagen segun tus necesidades.


$ sudo dd bs=1m if=/dev/rdisk1 of=~/Developer/Rpi/20150207-home_rpi-jessy.img
7580+0 records in
7580+0 records out
7948206080 bytes transferred in 381.335109 secs (20843101 bytes/sec)

Si quieres obtener el contenido de la memoria y comprimirlo al vuelo, puedes hacerlo con el siguiente comando:


$ sudo dd bs=1m if=/dev/rdisk1 | gzip > ~/Developer/Rpi/20150207-home_rpi-jessy.img.gz
Password:
7580+0 records in
7580+0 records out
7948206080 bytes transferred in 599.010253 secs (13268898 bytes/sec)

El tiempo final puede variar dependiendo de la velocidad del CPU del equipo, en este caso con una imagen de 8GB, subio de 6 minutos a 10 minutos, pero de 8GB que ocupa normalmente la imagen, ahora comprimida mi imagen ocupa 2GB, por lo que en mi opinion, vale la pena el esfuerzo extra.

Para terminar, cambiamos de propietario al archivo, solo para asegurarnos que sea nuestro.


sudo chown Neko:staff ~/Developer/Rpi/20150207-home_rpi-jessy.img.gz

Y listo!


Para recuperar el respaldo de la memoria...



Insertamos la memoria en la que vamos a escribir la imagen y averiguamos donde se encuentra montado usando el comando df -h.

Filesystem      Size   Used  Avail Capacity   iused   ifree %iused  Mounted on
/dev/disk0s2   465Gi  427Gi   38Gi    92% 111974544 9912198   92%   /
devfs          184Ki  184Ki    0Bi   100%       636       0  100%   /dev
map -hosts       0Bi    0Bi    0Bi   100%         0       0  100%   /net
map auto_home    0Bi    0Bi    0Bi   100%         0       0  100%   /home
/dev/disk1s1   7.4Gi  160Ki  7.4Gi     1%         0       0  100%   /Volumes/NO NAME

Desmonta la(s) particion(es) usando el comando diskutil unmount.


$ sudo diskutil unmount /dev/disk1s1
Password:
Volume NO NAME on disk1s1 unmounted

Asegurate de desmontar todas las particiones del dispositivo. Una vez hecho esto, escribimos la imagen en el disco con dd, de nuevo usando rdisk1 como dispositivo.

$ sudo dd bs=1m if=~/Developer/Rpi/20150207-home_rpi-jessy.img of=/dev/rdisk1

O en el caso de que tengas el respaldo comprimido con gzip, usa el siguiente comando

$ gzip -dc ~/Developer/Rpi/20150207-home_rpi-jessy.img.gz | sudo dd bs=1m of=/dev/rdisk1
Password:
0+121280 records in
0+121280 records out
7948206080 bytes transferred in 603.882491 secs (13161842 bytes/sec)

Si notas que el proceso tarda demasiado, puedes ver los avances presionando Ctrl + T para que dd te muestre unas estadisticas.

load: 0.81  cmd: dd 6997 uninterruptible 0.33u 12.43s
0+100996 records in
0+100995 records out
6618808320 bytes transferred in 502.855856 secs (13162437 bytes/sec)

Dependiendo de el contenido de la imagen, antes de sacar la memoria, hay que Expulsarla para que OSX no se queje.

Y listo!

Mas informacion: 


Dando señales de vida...
Kenrro.

martes, enero 01, 2013

Las metas del 2013 y el recuento del 2012

En el 2011 empecé a trabajar ya mas seriamente en mis metas, de hecho, cumplir mis metas de fin de año se estaban volviendo parte habitual del día.  Ahora ya ni eran metas de fin de año, eran metas de 4 meses, de 2 meses o hasta de una semana.

Pronto me hice de papelitos reciclados y empece a anotar TODO lo que queria a hacer, y de manera metódica me puse a atacarlos.

Las metas con mas prioridad en esta época eran las relacionadas a mi salud, de la mayor parte de las metas ya ni me acuerdo, pero las que aquí pongo, son suficientes para nombrar al 2012 (y finales del 2011) todo un exito.

El recuento del 2011 y el 2012...

  • Mantener mi peso a menos de 90Kg
    Pesaba 108Kg (de hecho, llegue a pesar 110Kg), batallaba con mis rodillas, batallaba para conseguir ropa de mi tamaño, estaba empezando a destruir cada silla de oficina que usaba -_-. Asi que, a principios del 2012 me puse las pilas, me puse a dieta, empece a salir a caminar, me compre unas pesas y hasta elimine las sillas de la oficina... ahora uso un standing desk.

    El resultado? Peso 85Kg :)

    Las ventajas son innumerables. Curiosamente la ventaja que mas me gusta, es mi ropa, nunca me deshice de mi ropa antigua, pensar ahora que tengo un par de cajones llenos de ropa "semi nueva" que me queda, tranquiliza un poco a mi cartera :D
  • Leer un libro al mes
    A finales del 2011 hice la mejor inversion que he hecho hasta hoy en mi vida, me compre un Kindle! Ya no tenia excusa, podia encontrar en amazon TODOS los libros que siempre habia querido leer y los podia empezar a leer en minutos... Al principio la meta era de leer un libro al mes...

    El resultado? 18 Libros en 12 meses!!!

    Lo curioso es, que ya estoy en esa parte de formar el habito, en la que ya no puedo dejar de leer. Leer un rato por la noche se ha vuelto parte de mi dia, y curiosamente me ayuda a dormir.
  • Llevar mejor control de mi salud
    A los 30 años empiezan los achaques, y para prepararme mejor para mis años venideros (o según estadísticas, mis segundos 30 años de vida), que mejor que llevar parte de mi cuerpo original conmigo, y en buen estado :D

    Empecé a llevar un plan, un control de salud que me permita no solo revisar como va mi cuerpo envejeciendo, sino que también me ayudara a prevenir o al menos mantener a la raya ciertas enfermedades típicas en nosotros.

    El resultado fue muy bueno, el ejercicio, la comida, y al menos tres doctores me ayudaron con esto en el 2012. Esperemos que en el 2013 todo siga así :)
  • Casarme con un dentistaLos que me conocen saben de mi terror al dentista. Mis dientes han sido una parte de mi vida que he "negligido"... afortunadamente mis muelas del juicio me hicieron decir "hasta aquí", y en Octubre finamente contraje nupcias en una clínica no muy lejos de casa.

    El resultado ha sido asombroso, me he atendido TODA la dentadura, mi sonrisa ya no me atormenta mas, y ahora mis dientes ya están empezando a salir en las fotos. ^^ Ahora que, no ha sido algo barato, el dinero que he gastado en mis dientes, sinceramente lo vale :)

    Y de hecho, ahora hasta andamos pensando en ponerme frenos X-D
Los planes para el 2013

Esta vez los planes serán enfocados al aprendizaje, sin arriesgar lo logrado en el 2012 (después de todo la salud siempre es primero).
  • Aprender a nadar.
    Sip, se chapotear y se flotar como tabla... cualquier otra cosa me lleva al fondo de la alberca.
  • Llevar los ultimos cursos de Ingles.Pese a que manejo mucho ingles en mi trabajo (tanto hablado como escrito), aun no tengo papel que pueda presumir al respecto... con esta meta planeo conseguirlo.
  • Aprender a escribir en letra pegada (Método Palmer).
    Ya se, un curso de mecanografia seria mas util hoy en dia, sin embargo, me gusta mucho como se ve la letra pegada, se también que la del método palmer no es la mas bonita, pero al menos, es la que veo que esta mejor documentada. Seguramente solo empezare con el Método Palmer, y después continuare con un buen curso en caligrafía.
  • Comprarme mi moto.
    Y ni siquiera es una moto grande, es una moto sencilla, y la quiero principalmente para moverme de manera local.
  • Salir de vacaciones.
    Realmente, hace tiempo que no salimos de vacaciones, la ultima vez que salimos de vacaciones nos amolamos en un día. Al día siguiente nos la pasamos en la cama todo el día con síntomas de insolación. En el 2013, estamos planeando cambiar eso, no solo tener mejor condición física para la caminata, sino también, salir por al menos una semana.
  • Ir al menos a 12 pedaleadas de pueblo bicicletero.
    Mi hermano ya empezó con eso, a mi me hubiera gustado también empezar pero se me complicaron las cosas -_-. En este 2013 planeo ir a al menos una pedaleada cada mes, MAS, si me es posible. Primero Dios.
  • Y... salir de deudas.
    Sin comentarios... nos gusta comprarnos nuestros juguetes :D
Asi que, ya esta escrito! Veremos que tal nos va en el 2013. Checaremos a mediados de año ver los avances. ^^

A echarle ganas! si se puede!

Kenrro!

viernes, septiembre 28, 2012

De Mares, Lagos y Golfos Lunares

Leyendo el libro de Alrededor de la Luna de Julio Verne, me topo en el capitulo XI Fantasía y realidad, que empieza a nombrar diversos lugares de la Luna. Al principio me rehusé a buscar un mapa de la superficie lunar pero... entonces que sentido tiene leer a Verne!?

Lo primero que encontré, es que los nombres usados en el libro de Verne en la traducción al Castellano, son distintos a los usados hoy en día (principalmente en los "Golfos lunares"). Pero haciendo uso de la Wikipedia, en Español, en Ingles y en Francés. Además, de usar como referencia la versión original del libro en francés, se pueden obtener los nombres "modernos en castellano".

Estos son los lugares que menciona Julio Verne en "Alrededor de la Luna", Capitulo XI, Fantasía y realidad, y su traducción actual en castellano:
  • Mar de los Nublados sería el Mar de las Nubes, en latín Mare Nubium
  • Mar de las Tempestades sería el Océano de las Tormentas, en latín Oceanus Procellarum 
  • Mar de los Humores sería el Mar de la Humedad, en latín Mare Humorum 
  • Golfo del Rocío sería la Bahía del Rocío, en latín Sinus Roris
  • Golfo Tórrido sería la Bahía Furiosa, en latín Sinus Aestuum
  • Golfo de los Lirios sería la Bahía del Arcos Iris, en latín Sinus Iridum
  • Lago del Néctar sería Mar del Néctar ó Mare Nectaris
  • Mar de la Fecundidad sería Mar de la Fertilidad o Mare Fœcunditatis.
  • Mar de la Muerte sería Lago de la Muerte, en latín Lacus Mortis.
  • Mar del Frío esta correcto, pero en latín sería Mare Frigoris, no Mare Frigoyis como le dice el libro.
  • Golfo del Centro sería Bahía del Medio, en latín sería Sinus Medii y no Sinus Medú como dice el libro.
Los demás nombres se ven bien:

Con el nombre en latín podrás encontrarlo rápidamente en Google Earth en su modalidad para ver la Luna y con algo de suerte en Google Moon.

Acá les dejo un KML con los mares en latín, ingles, español y francés, para usarse en Google Earth (se los debo, aun estoy viendo donde hostearlo -_-). Y una hoja de calculo (en la que reuni la data).

En fin, dejaré este capitulo por la paz y continuaré leyendo el libro, a ver que mas encuentro X-D

Kenrro.

lunes, septiembre 24, 2012

Pesar 85Kg... done!

Hoy entre una mezcla de sorpresa, alegría y terror, me doy cuenta que el peso de mi cuerpo esta por debajo de la marca de los 85Kg! 

La sorpresa es mas que nada debido a que no hace mas de un mes que regresamos de Honduras, y la dieta que llevaba se vio demasiado afectada pues.... caray, estábamos en un país distinto, acaso no iba a aprovechar para probar esa comida?

La alegría vino de el hecho de estar 5Kg por debajo de la meta, es decir, la meta era pesar 90Kg, pesar 85? excelente! Creo que no he pesado tan poco desde que estaba en la prepa.

Y como lo logramos?

Dieta, básicamente. Si, probé ejercicio, probé comer menos, probé el standing desk, pero siendo sinceros, la dieta fue la que mas logro resultados.

Y la dieta no esta tan mala, es decir, no me estoy matando de hambre, todo lo contrario, básicamente me la paso comiendo todo el día y relativamente en grandes cantidades. Lo que si, es que todo lo que puedo comer se puede resumir en pollo, huevo, verduras, yogurth natural y.. miel.

La nutriologa me hizo todo un plan a la medida en base a unos resultados de sangre que llevaba, pronto me dijo que... bajar de peso no era la meta en si, si no mas bien, la meta era prevenir o mantener a la raya enfermedades que atacan a gente de HOY EN DÍA con 30 o mas años (cosas como cáncer, diabetes, hipertensión, etc).

Ella es la experta. Y yo como buen hipocondriaco, le hice caso en cada una de las recomendaciones que nos hizo... la manera en como describió las enfermedades y los síntomas era innecesario, pero creo que surtieron efecto en mi xD

La dieta es baja en carbohidratos y baja en sales, lo cual hizo que tuviera todo un infierno las primeras semanas... No mas hamburguesas, ni hotdogs, ni palomitas, refrescos, agua endulzada... es mas, ni siquiera productos light!

Lamentablemente por este mismo motivo dejamos de salir. Es la poca variedad de comida que tenemos "en la calle". Básicamente, si queremos estar a dieta, come en casa y punto, porque afuera casi no hay opciones.

Incluso pedir agua natural en los restaurantes parece ser un pecado, no se si se han fijado pero, muchas veces las comidas incluyen refresco gratis... intenten cambiar ese refresco por "solo agua"  y les resultara en una couta de 15 pesos extra por miseros 600ml de agua... que fregados!

 En fin...

Vaya sorpresa... no creí que celebrar que peso 85Kg me hiciera escribir tanto xD En fin... tengo que detenerme o terminare escribiendo de los asuntos emocionales durante el periodo "desintoxicación", mi cambio de ropa (oigan! de XXXL ahora uso L!), mis nuevos hábitos de sueño (ahora con dos siestas al día! ;) ) y de mis experiencias de salir a caminar 4km al día :D

Todo va bien, gracias a Dios. Esperemos que de todo este esfuerzo salgan puras cosas buenas.

Kenrro.

viernes, abril 20, 2012

Standig Desk, el drama...

Cuando de bajar de peso se trata, se encuentra uno con cada remedio!

Fue así como llegué al standing desk, el standing desk me proporcionaría una manera de hacer ejercicio de bajo impacto, y no ocupo de tiempo libre, pues lo haría mientras trabajo! nice!

Bueno, y que es el standing desk? Le sigo llamando así, porque no se de que otra manera llamarle, en español sería algo asi como "Escritorio para trabajar de pie"... o algo asi...

Y aunque, ya viendolo bien,  realmente ejercicio no haces mucho, pero si eres de los míos que nos la pasamos sentados o acostados al menos 22 horas al día... y que todo lo hacemos sentados... trabajamos sentados, vamos a la tienda de la esquina sentados (cómodamente en nuestros carros)... estar de pie quizás si pueda llegar a tener un impacto... al menos en mi lo tuvo.

(con voz de drama) "Yo solía ser de las personas que iban al cine, se sentaban quejándose de las rodillas, y que al terminar la película, sufría para levantarme... ahora imagínate pa salir de la sala!"

  • El Plan!

El plan, era estar de pie durante las 8 horas diarias de trabajo, teniendo un descanso de una hora (la hora de la comida). Fuera de ese tiempo, podría descansar como yo quisiera.

Para programar de pie, tendria que colocar el teclado, mouse y monitor a cierta altura y angulo que no me genere cansancio extra...

En teoria, no deberia de ocasionar problemas de salud, sin embargo, estar mucho tiempo parado si genera sus incomodidades (sobre todo en la espalda, hombros, piernas)... y si estas sin moverte por mucho tiempo, tiendes a generar problemas severos como las varices... y creo que... nomas.

Para evitar estar inmóvil, tenia el plan de colocar tapetes para hacer ejercicio... realmente no funcionaron, la "esponjosidad" del tapete hacia que me cansara mas rápido de los pies, y el espacio que cubrían era relativamente pequeño, y no me dejaba caminar a gusto.


Usar huaraches ergonómicos o tenis fue la mejor solución, no solo me cansaba menos de los pies, sino que incluso tenia mas espacio para deambular... y! podia salir disparado caminando... total, ya estaba de pie!


  • El Drama

Día 1: Empecé todo emocionado, pero a las 2 horas ya estaba suplicando por la silla... al final del día me dolía todo, rodillas, pies, cintura, espalda, hombros... y lo mas insoportable de todo, mi brazo izquierdo.

Día 2: Me la pasé la mayor parte del tiempo recargado en mi librero, todo estaba bien, mi espalda se sentía mas derecha, las piernas se sentian mas fuertes, mis rodillas solo dolian si me movia... pero mi brazo izquierdo... que pedo! lei que era por mala circulación... la mala circulacion hace que el musculo se cance mas rapidamente... pero a pesar de casi no moverlo???

Dia 3: Crei que habia pasado lo mas feo, pero no fue asi, TODO el cuerpo me dolia, creo que hasta me dio calentura por la noche xD lo mas fregon del día? cuando me acosté en la cama justo después de salir... Bien dicen que para descansar... hay que estar bien cansado!

El Drama continuó por unos dias mas, sin embargo, empecé a notar algo... no se si fue por sugestion pues lo habia leido antes... pero... empezaba a ser mas productivo en el jale...

  • Los Frutos

Desde hace un año que me propuse mejorar mis tiempos de respuesta a peticiones en la chamba, manejo un control de tiempo por tarea, para ver en que tareas me tardo mas y como mejorar esos tiempos... Los tiempos se redujeron de manera ridícula!

De horas a minutos!, y como estaba menos tiempo ocupado, mis clientes pasaban menos tiempos en espera! Mails eran escritos, chats eran atendidos... y yo con un maldito dolor en el brazo izquierdo que hasta queria arrancarmelo! como era eso posible!!!???

Dicen! que es porque estar de pié te mantiene despierto, y por lo tanto trabajas mas enfocado.

Mi teoría??? ESTAS TAN CANSADO Y ADOLORIDO, TODO LO QUE QUIERES ES TERMINAR LA CHAMBA CUANTO ANTES... para irte a desparramar en el asiento de tu carro.


  • Y la salud papa?

Ni idea... gracias a que tenia espacio para caminar, descansaba caminando. Con el tiempo se me quitaron la mayor parte de las molestias... eso si, termine comprandome zapatos nuevos (Flexi ;) ), y tambien terminé ajustando a detalle las alturas y posiciones del teclado, mouse y sobre todo monitor.

Estar parado es cansado... estar parado forzando la postura... es EXTREMADAMENTE EXTENUANTE!!!

Lo que si, mis piernas se sienten mas fuertes, las rodillas dejaron de molestarme... y en el cine? me levanto sin problemas ^^

El brazo izquierdo ya no me molesta tanto... solo de vez en cuando... en un foro alguien dijo "Tantos años sin cargar tus brazos, te tienen que pasar su couta!" :D

He bajado 13 kilos desde entonces, pero se los acredito mas a mi esposa y a mi nutriologa... llegando a los 20Kg les platicaré de la azaña... que espero lograr... en esta vida xD

Kenrro.